Kuinka lisätä IQ:ta
Miesten aivot eroavat naisesta paitsi analyyttisissä ja loogisissa kyvyissä, myös huonossa muistissa. Tämä on korjattava.
Suurin ongelma keholle on kuivuminen, jos juot 2 litraa vettä päivässä, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle, niin ongelma ratkeaa. Henkisen työn aikana voi juoda kupin kahvia ja iltapäivällä vihreää teetä, se virkistää yöunta häiritsemättä.
B-vitamiinit (niitä löytyy kananmunista, maksasta, maidosta) palauttavat ylikuormitettujen aivojen kyvyn, koska henkinen toiminta on erittäin väsyttävää. Hemmottele itseäsi välillä japanilaisessa keittiössä, kaali- ja kalatuotteiden kanssa saa paljon jodia, rakkolevätableteista löytyy samoja vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyödyllisistä ominaisuuksistaan tunnettujen omega-kolmen rasvahappojen lisäksi käytä fosfolipidejä, niitä on taas maidossa, munankeltuaisissa ja rypäleistä, tummasta suklaasta ja mustikoista saatavat flavonoidit ja hapettajat parantavat muistia ja lisäävät sen tilavuutta. Kognitiiviset kyvyt muodostavat annoksen kaakaota, jossa on runsaasti flavonoideja. Syö mausteita, esimerkiksi kurkumaa, joka on lisättävä pilafiin ja curryyn, kurkuma taistelee ateroskleroosia vastaan niin pitkälle kuin mahdollista. Vältä makeisia niin paljon kuin mahdollista, varsinkin aikuisiässä. Yli 40-vuotiailla ihmisillä havaitaan aivojen tilavuuden vähenemistä, jos veren sokeripitoisuus kasvaa, niin tämä tapahtuu nopeammin. Juo tuoremehuja porkkanoista ja appelsiineista, A- ja C-vitamiinit kukistavat radikaaleja ja virkistävät aivoja. Joskus voit juoda pari pulloa olutta, puhtaasti henkisen stressin lievittämiseksi, kun aivot ovat päässeet umpikujaan.
Tietokonepelit kehittävät huomiokykyä ja reaktiota, mutta pelaaminen yli tunnin päivässä ja myöhempään aikaan ei treenaa aivoja, vaan väsyttää niitä.
Tutkijat ovat todenneet suoran yhteyden säännöllisen seksin ja henkisen toiminnan välillä: kahdesti viikossa läheisyys auttaa tuottamaan oksitosiinia ja parantaa muistia. Harrasta urheilua kolme kertaa viikossa, tämä parantaa koko kehon ja aivojen verenkiertoa, mukaan lukien. Aerobinen harjoittelu myös kolme kertaa viikossa puolen tunnin ajan kasvattaa muistista vastaavan aivotursoa.
Vieraile hauskojen ja positiivisten ihmisten kanssa. Työssä tämä viestintä riittää enintään viiteen minuuttiin.
Pidä silmällä hampaidesi terveyttä, käytä hammastahnan lisäksi myös hammaslankaa, huonot hampaat vaikuttavat huonosti aivojen kognitiivisiin kykyihin.
Harjoittele aivojasi itsetestauksella, muista tiedot, jotta muistat sen nopeammin kuin lukemalla sen uudelleen monta kertaa tai muistamalla sen ulkoa.
Tiedemiehet suosittelevat kävelemistä musiikin tahtiin, sen rytmin ja tempon saamista kiinni, mikä edistää aivojen yhteyttä, jotka havaitsevat musiikin ja koordinoivat liikkeitä sen kanssa. Tämä on yksinkertainen toiminta, joka muistuttaa tanssia. Ja kaikki tietävät, että monta vuotta tanssineet ihmiset elävät kypsään vanhuuteen ei vain hyvässä fyysisessä, vaan myös henkisessä kunnossa, tämä selitetään myös tieteellisestä näkökulmasta: fyysinen keho ja henkinen maailma ovat sopusoinnussa .
Viime aikoina Alzheimerin, Parkinsonin ja muiden neurologisten sairauksien voidaan ennustaa. Jos perheessäsi on ollut tällaisia sairauksia, uusin tekniikka voi diagnosoida sinulle alttiuden niihin tai poistaa kaikki epäilykset.
Häät, hääseremonia – yksi perheen rituaaleista, joka virallistaa avioliiton. Sen yhteiskunnallinen merkitys rajoittuu uuden perheen luomiseen lisääntymistä varten, sukulaisuuden solmimiseen, perhe- ja ikätason muuttamiseen sekä puolisoiden aseman julkiseen tunnustamiseen. Se kuuluu monimutkaisimpiin organisoituihin rituaaleihin. Siinä yhdistyvät kielelliset, kansanperinne-runolliset, rituaaliset, musiikilliset, visuaaliset ja muut suunnitelmat.