...
Все для WEB и WordPress
WEB и WordPress новости, темы, плагины

Як підвищити IQ

3

Чоловічий мозок відрізняється від жіночого не тільки аналітичними та логічними здібностями, а й поганою пам’яттю. Це треба виправляти.

Найбільша проблема для організму – зневоднення, якщо випивати за добу 2 літри води, необхідні для нормальної життєдіяльності, то питання буде вирішено. Під час розумової роботи можна випити чашку кави, а в другій половині дня зелений чай він підбадьорить, не порушуючи нічний сон.

Вітаміни групи В (вони перебувають у яйцях, печінці, молоці) відновлюють можливості перевантаженого мозку, адже розумова діяльність сильно втомлює. Іноді балуйте себе японською кухнею, ви отримаєте масу йоду з капустою та рибними продуктами, ті ж вітаміни та мінерали знайдуться у таблетках ламінарії. Крім омега три жирних кислот, і так відомих своїми корисними властивостями, вживайте фосфоліпіди, їх містять знову ж таки молоко, жовтки яєць, а флавоноїди та оксиданти, які ви отримаєте з виноградом, чорним шоколадом та голубиною, покращать пам’ять та збільшать її обсяг. Когнітивні здібності налагодить порція какао, багата на флавоноїди. Вживайте спеції, наприклад, куркуму, яку потрібно додавати в плов і каррі, куркума в міру можливостей бореться з атеросклерозом. Відмовтеся максимально від солодкого, особливо у зрілому віці. Люди за 40 спостерігається зменшення обсягу мозку, якщо у крові підвищено вміст цукру, це відбувається швидше. Пийте свіжі соки з моркви та апельсина, вітаміни А і С переможуть радикали і підбадьорять мозок. Іноді можна випити і пару пляшок пива, чисто для зняття розумової напруги, коли мозок зайшов у глухий кут.

Комп’ютерні ігри розвивають увагу і реакцію, але гра більше однієї години на день і пізніше не натренують мозок, а втомлять його.

Вчені встановили пряму залежність між регулярним сексом та розумовою діяльністю: дворазова інтимна близькість на тиждень допоможе виробити окситоцин, що покращує пам’ять. Три рази на тиждень займайтеся спортом, це покращить кровопостачання всього організму та мозку, зокрема. Аеробні тренування також тричі на тиждень по півгодини збільшать розмір гіпокампу, який відповідає за пам’ять.

Спілкуйтеся з веселими та позитивними людьми. На роботі цього спілкування досить трохи більше п’яти хвилин.

Слідкуйте за здоров’ям зубів, використовуючи не лише пасту, а й зубну нитку, хворі зуби погано впливають на когнітивні здібності мозку.

Тренуйте мозок самотестуванням, згадуйте інформацію, так ви швидше запам’ятаєте її, ніж багато разів перечитуючи чи просто зазубрюючи.

Вчені рекомендують ходити під музику, спіймавши її ритм і темп, це сприятиме зв’язку мозку, який сприймає музику і координує з нею рухи. Це нехитре заняття схоже на танці. А всім відомо, що люди, які багато років займаються танцями, доживають до глибокої старості не тільки в доброму фізичному, але й розумовому стані, це пояснюється і з наукового погляду: фізичне тіло та духовний світ перебувають у гармонії.

Останнім часом хвороби Альцгеймера, Паркінсона та інші неврологічні захворювання можна передбачити. Якщо у вашій сім’ї були випадки подібних захворювань, то новітня техніка може у вас діагностувати схильність до них або усунути всі сумніви.
Весілля, один з сімейних обрядів, що оформляє одруження. Соціальне значення його зводиться до створення нової сім’ї з метою продовження роду, встановлення спорідненості, зміни сімейно-вікового становища та публічного визнання статусу наречених. Належить до найскладніше організованих обрядів. У ньому поєднуються мовний, фольклорно-поетичний, ритуальний, музичний, образотворчий та інші плани.

Цей веб -сайт використовує файли cookie, щоб покращити ваш досвід. Ми припустимо, що з цим все гаразд, але ви можете відмовитися, якщо захочете. Прийняти Читати далі