Talv suve järel: kuidas äkiline kliimamuutus keha mõjutab
Kuumad eksootilised riigid on talvehooajal populaarsed turismimarsruudid. Kui sa pole veel Tais või Egiptuses "check-in" teinud, siis olete reisivendade seas pigem erand kui reegel. Kuid ärge kiirustage ärrituma, sest te pole seal veel käinud. Võib-olla säästsite seda tehes oma tervist.
On tõestatud, et aklimatiseerumine toimub viie kuni seitsme päeva jooksul. Kui reisite pakettreisiga kuumale maale vaid seitsmeks päevaks, siis teie keha, vastupidi, saab soovitud puhkuse ajal palju stressi. Selgub, et inimene, kellel pole veel olnud aega kliimaga harjuda ja uues kohas aklimatiseeruda, on sunnitud tagasi pöörduma – ja tema keha raputab juba reaklimatiseerumine ning ta saab topelt negatiivse koormuse.
Seda arvestades on kõige optimaalsem puhkus, mis kestab 21 või 24 päeva. Samas on tore, kui koju naastes jääb paar päeva kohanemiseks aega.
Kui teil on hiljuti olnud haigus (nohust gastriidini) või operatsioon, ärge jätke oma keha kliimamuutustest tingitud stressile. Kui kliimavöönd muutub, võib teie tervis halveneda.
Kui ootate last, ei tohiks te ka kliimat drastiliselt muuta.
Samuti on vanusepiirangud: alla 3-aastastel lastel ja üle 45-aastastel täiskasvanutel ei soovitata järsult talvest suve kolida. See nõuanne on eriti oluline menopausi ajal naistele.
Kui teil on kroonilisi haigusi, ärge kiirustage kuumadesse riikidesse puhkama. Eelkõige puudutab see inimesi, kes põevad südame-veresoonkonna, bronho-kopsu ja allergilisi haigusi, samuti luu- ja lihaskonna patoloogiaid ning psühho-emotsionaalseid häireid. Arvestades, et nende haiguste vanus on muutunud palju nooremaks, võib arstiga konsulteerimise nõuanne kehtida kõigile alates 20-aastastest turistidest. Lisaks saab arst teile nõu anda kindlas kliimas tegutseva puhkemaja või pansionaadi osas, mis on teile kasulik.
Puhkust planeerides mõelge sellele, mitu sammu te ajavööndeid muudate. Arstid usuvad, et keha hakkab kogema stressi juba ühe ajavööndi ületamisel ning kahe ajavööndi ületamine, eriti kiires tempos, on juba tõeline terviseoht. Kui teil on vaja reisida ühest ajavööndist teise, tehke seda võimalusel pigem rongiga kui lennukiga.