Zima po lecie: jak nagła zmiana klimatu wpływa na organizm

Gorące kraje egzotyczne są popularnymi szlakami turystycznymi w sezonie zimowym. Jeśli jeszcze nie "zameldowałeś się" w Tajlandii lub Egipcie, jesteś raczej wyjątkiem niż regułą wśród podróżujących braci. Ale nie spiesz się, aby się zdenerwować, ponieważ jeszcze tam nie byłeś. Być może w ten sposób uratowałeś swoje zdrowie.

Udowodniono, że aklimatyzacja przebiega w okresie od pięciu do siedmiu dni. Jeśli podróżujesz w zorganizowaną wycieczkę do gorącego kraju tylko przez siedem dni, to twoje ciało, wręcz przeciwnie, odczuwa dużo stresu podczas upragnionych wakacji. Okazuje się, że osoba, która nie miała jeszcze czasu na przyzwyczajenie się do klimatu i aklimatyzację w nowym miejscu, jest zmuszona do powrotu – a jego ciało jest już wstrząśnięte reaklimatyzacją i otrzymuje podwójny ładunek ujemny.

Biorąc to pod uwagę, najbardziej optymalny jest urlop trwający 21 lub 24 dni. Jednocześnie będzie świetnie, jeśli po powrocie do domu pozostanie Ci kilka dni na adaptację.

Jeśli niedawno przebyłeś chorobę (od przeziębienia po zapalenie żołądka) lub operację, nie narażaj swojego organizmu na stres związany ze zmianami klimatycznymi. Kiedy zmienia się strefa klimatyczna, twoje zdrowie może się pogorszyć.

W przypadku, gdy spodziewasz się dziecka, nie powinieneś również drastycznie zmieniać klimatu.

Istnieją również ograniczenia wiekowe: dzieciom poniżej 3 lat i dorosłym powyżej 45 lat nie zaleca się gwałtownych przeprowadzek z zimy na lato. Ta rada jest szczególnie ważna dla kobiet w okresie menopauzy.

Jeśli masz choroby przewlekłe, nie spiesz się na odpoczynek w gorących krajach. Dotyczy to przede wszystkim osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, oskrzelowo-płucne, alergiczne, a także patologie układu mięśniowo-szkieletowego i zaburzenia psychoemocjonalne. Biorąc pod uwagę, że wiek tych chorób znacznie się odmłodził, być może rada konsultacji lekarskiej może dotyczyć wszystkich turystów od 20 roku życia. Ponadto lekarz może doradzić Ci dom wakacyjny lub pensjonat, który działa w określonym klimacie, który jest dla Ciebie przydatny.

Planując wakacje zastanów się, ile kroków zmieniasz strefy czasowe. Lekarze uważają, że organizm zaczyna odczuwać stres już podczas przekraczania jednej strefy czasowej, a przekraczanie dwóch stref czasowych, zwłaszcza w szybkim tempie, już jest realnym zagrożeniem dla zdrowia. Jeśli musisz podróżować z jednej strefy czasowej do drugiej, rób to pociągiem, a nie samolotem, jeśli to możliwe.