Взимку за літом: як впливає на організм різка зміна клімату

Спекотні екзотичні країни – популярні туристичні маршрути у зимовий сезон. Якщо ви ще не «відзначилися» в Таїланді чи Єгипті, серед подорожуючої братії ви, скоріше, виняток, ніж правило. Але не поспішайте засмучуватись через те, що ще там не побували. Можливо, тим самим ви зберегли собі здоров’я.

Доведено, що акліматизація протікає терміном від п’яти до семи днів. Якщо ви виїжджаєте путівкою в спекотну країну всього на сім днів, то ваш організм під час бажаного відпочинку навпаки, отримує сильний стрес. Виходить, що людина, ще не встигнувши звикнути до клімату і пройти акліматизацію на новому місці, змушена повертатися назад – і її організм струшує вже реакліматизація, і він отримує подвійне негативне навантаження.

З огляду на це найоптимальнішим є відпочинок тривалістю 21 або 24 дні. При цьому буде чудово, якщо після повернення додому у вас залишиться в запасі кілька днів на адаптацію.

Якщо ви недавно перенесли захворювання (від звичайної застуди до гастриту) або операцію, не варто піддавати свій організм стрес змін клімату. При зміні кліматичного поясу стан здоров’я може погіршитися.

У тому випадку, якщо ви чекаєте дитину, також не слід різко змінювати клімат.

Є й вікові обмеження: дітям до 3 років і дорослим після 45 років не рекомендується із зими різко переїжджати в літо. Особливо до цієї поради слід прислухатися жінкам під час менопаузи.

Якщо ви маєте хронічні хвороби, не поспішайте на відпочинок у гарячі країни. Це відноситься в першу чергу до людей, які страждають на серцево-судинні, бронхо-легеневі та алергічні захворювання, а також з патологією опорно-рухового апарату та психо-емоційними розладами. Враховуючи, що вік цих захворювань значно «помолодшав», то, мабуть, порада проконсультуватися з лікарем може стосуватися всіх туристів віком від 20 років. До того ж, лікар може порадити вам будинок відпочинку або пансіонат, який працює у певному, корисному саме вам, кліматі.

Плануючи відпустку, подумайте і про те, на скільки кроків ви міняєте часові пояси. Лікарі вважають, що організм починає відчувати стрес вже при перетині одного часового поясу, а перетин двох часових поясів, особливо в швидкому темпі – це вже реальна небезпека для здоров’я. Якщо вам таки потрібно переїхати з одного часового поясу в інший, по можливості зробіть це потягом, а не літаком.