Depresja po wakacjach: idź do pracy i nie umieraj z tęsknoty
Według obserwacji psychologów pod koniec wakacji większość ludzi zaczyna żałować i z ciężkim sercem czekać na początek tygodnia pracy. Decydującą rolę odgrywa czas odpoczynku: pójście do pracy po długich majowych lub noworocznych wakacjach jest trudniejsze i obarczone rozwojem depresji. Możesz płynnie wejść w przepływ pracy i maksymalnie wykorzystać nagromadzone siły tylko poprzez przestrzeganie właściwej zmiany własnego rytmu życia.
Proces adaptacji do pracy po wakacjach bezpośrednio zależy od tego, czy kochasz swoją pracę. Jeśli robisz ciekawą i ulubioną rzecz, reszta będzie tylko przyjemną przerwą, po której możesz łatwo iz przyjemnością wrócić do środowiska pracy. Gdy nie ma miłości, zbliżające się wyjście odbierane jest jako kara. W takim przypadku spróbuj spojrzeć na znajome środowisko z innym wyglądem i określ, czego najbardziej nie lubisz w pracy. Postaraj się maksymalnie ograniczyć rutynę, zmień charakter swoich obowiązków i rozluźnij rytm pracy.
W pierwszych dniach po odpoczynku staraj się nie obciążać się dodatkowymi lub nieznanymi dla siebie czynnościami. Zacznij od codziennych czynności, które wykonujesz regularnie. Po pewnym czasie możesz zacząć rozwiązywać nowe problemy. Właściwie rozłóż codzienne obciążenie pracą, jasno opracowując plan priorytetyzacji skumulowanych zadań. Rozwiązuj je stopniowo, wtedy nie będziesz miał poczucia, że wszystko spadło ci na głowę od razu.
Staraj się wykonywać pracę w dzień roboczy, aby nie przebywać w miejscu pracy przynajmniej w pierwszych dniach po wakacjach. Nie zabieraj do domu tego, czego nie zdążyłeś dokończyć w pracy, nie prowadź rozmów biznesowych w domu. Wieczorem w pełni zrelaksuj się, ciesz się komunikacją z rodziną i przyjaciółmi.
Wesprzyj swój organizm pożywną dietą, regularnymi spacerami na świeżym powietrzu i wzmacniającymi ćwiczeniami fizycznymi. Wszystko to przyczynia się do rozwoju w ludzkim ciele specjalnych hormonów szczęścia – endorfin. Nie próbuj rozweselać alkoholem, a jeśli chcesz pozbyć się depresji, lepiej zjeść banana lub kawałek gorzkiej czekolady. Te pokarmy są silnymi antydepresantami.
A jeśli celem związku jest coś bezwarunkowego, za co zarówno mężczyzna, jak i kobieta mogą wziąć odpowiedzialność? A jeśli to jest… praktyka miłości? Miłość jest w nas; coś, za co jesteśmy odpowiedzialni zarówno w dobrych, jak i złych czasach. Miłość pozwala nam skupić się na własnych wysiłkach i obowiązkach, a także dostrzec zalety naszego partnera. Zbyt wiele osób skupia się na zabraniu czegoś ze związku. Ale dla harmonijnego związku musisz dawać, brać odpowiedzialność za swoje szczęście, a następnie „inwestować" je w innych.