AVSLUTA FRÅN DEPRESSIONEN EFTER EN KVARG
Familjebråk – hur mycket vitalitet de tar bort, hur många negativa känslor och hänsynslösa handlingar. Men livet går vidare, efter ett bråk måste paret rädda deras förhållande. Ibland kan en konfliktsituation bli en drivkraft för utveckling och stärka familjen. Partners ser över sina ståndpunkter och drar slutsatser om hur man kan förhindra att detta händer i framtiden. Argument kan förändra människor till det bättre.
Men ofta blir det negativa konsekvenser av konflikter. Ett långvarigt bråk kan leda till depression hos en av makarna. Då måste partnern göra allt möjligt och inte möjligt för att få den älskade ur det deprimerade tillståndet efter ett bråk. Detta kan göras med hjälp av en rad aktiviteter.
Hör och förstå din partner.
I första hand blir det förstås psykologiskt stöd. Om situationen är spänd till det yttersta, om partnern inte har någon kraft att uthärda allt detta, kom till hans hjälp. Försök att höra det. Ibland skriker en person helt enkelt om sina problem, och hans älskade fru (man) är upptagen med sig själv och vill inte höra någonting.
För det andra – försök att förstå den andra sidan, sätt dig själv på denna plats. Om du fortfarande inte kan förstå, var inte blyg och fråga om allt, prata ärligt. Acceptera det som hände som något du inte kan ändra på. Till exempel början av en vintersnöstorm eller höstens dåliga väder. Man gillar det inte, men man får stå ut med det. Till slut kommer allt att gå över och solen kommer att skina igen. Först efter att du äntligen har listat ut allt, låt oss utvärdera händelserna. Och ännu mer, ta ett konkret beslut.
Depression som livsstil.
Människor som leder en stillasittande livsstil är mer benägna att bli deprimerade. Det är svårt att vara deprimerad för den som snurrar från morgon till kväll, som en ekorre i ett hjul. Om nästan varje minut finns det intressanta evenemang, möten med vänner. Men den som inte kan tvingas slita sig från tv:n, som saknar positiva känslor i livet, depression efter ett bråk kommer definitivt ikapp. Men skynda dig inte att undervisa och kritisera en deprimerad partner för detta. Ja, missbruk av datorspel eller öl, att ta på sig en outhärdlig börda av hushållssysslor gynnar inte deltagaren i konflikten. Men du kan diskutera hans livsstil och korrigera den efter att du kommit ur tillståndet av melankoli och sorg.
Lugn period.
Ibland efter ett bråk är det värt lite och kort flytta ifrån varandra. Det finns ingen anledning att kräva något, utpressa och ännu dumt insistera på egen hand. Det är bättre att inte röra din partner alls och inte anstränga honom. Låt honom förstå sig själv, tänka väl på det förflutna, ge en bedömning av händelserna. Detta kommer att vara särskilt användbart för långsamma människor.
Du bör inte försöka få din make ur depression genom sex. Detta kan trots allt få negativa konsekvenser. Att ha sex vid en tidpunkt då du inte vill något alls kan vara början på sexuellt misslyckande. Och det kommer bara att göra depressionen värre. Förutom att få din make ur depression, kommer du att ha problemet att få honom ur en period av obehagligt sex.
Offra dig inte för din partner. Vill du ut och fiska så ringer du din fru med dig, och hon ligger i soffan och surrar. Gå själv. Att stanna och gå runt i lägenheten och rynka pannan tillsammans kommer inte att vara en bra väg ut ur situationen efter ett bråk. Och om du ändå stannade hemma, behöver du inte påminna dig själv hela dagen om vilka outhärdliga uppoffringar du gör.
Trevliga överraskningar.
Överraskningar är alltid trevliga. Ibland kan de smälta isen lite efter ett bråk och få en partner ur depression. Maken älskar Mumiy Troll-gruppen – organisera en resa till deras konsert i en annan stad. Ensam eller i ett litet sällskap av de som förstår dig väl. Det kommer att bli trevligt inte bara att besöka konserten, utan också vägäventyr och underhållning. Du kan organisera en tur till bastun, till naturen. Eller bara köp honom det han länge drömt om. Även en vanlig choklad kan visa din likgiltighet, omsorg och beredskap för ett nytt förhållande. Tja, vilken kvinna kan motstå en bukett blommor, och inte nödvändigtvis dyra. Eller framför en affisch med kärleksord som stiger upp i ballonger framför hennes sovrumsfönster.