Як після стресу відновити лібідо

У сучасній ситуації ми всі хвилюємось, переживаємо. Зрозуміло, що в стані стресу наше інтимне життя страждає: не можеш розслабитися — не виходить і насолоджуватися. Якщо у вас виникли проблеми з сексом, давайте спробуємо трохи вас розвантажити.

А він вам точно потрібний?

Визначтеся в першу чергу з тим, чи дійсно ви почуваєтеся погано без сексу або це просто рутина, якої вам не вистачає. може, це ваш партнер скаржиться, що у вас поменшало сексу. Загалом, почніть з того, що прислухайтеся до себе: вам справді потрібен зараз секс, або ви не відчуваєте, що у вас є ресурс. Адже секс, якщо це не соло-ігри, вимагає віддачі: розмов, обіймів, якоїсь інтерактивності.

Спробуйте поговорити з партнером про те, щоб усунути непотрібне. Скажіть, що хочете зайнятися сексом, але не можете знайти сили говорити з ним до або після. Це нормально — озвучувати свої проблеми та намагатися вирішити їх разом.

Якщо ви розумієте, що краще вам зараз обійтися без сексу, то це ок. Секс нікуди від вас не втече, це не останній автобус. А от психологічне здоров’я — річ тендітна, його треба берегти.

Скористайтеся «перевіреними» методами

Що б це не було: еротичні оповідання, аудіопорно чи примітивний душ – якщо це працює, чудово. Розслабтеся, проведіть час із собою. Без тиску, без поспіху. Просто спробуйте відключити голову на п’ятнадцять хвилин (або скільки вам потрібно) на самоті.

Чи працює все, як треба, коли ви самі з собою? Якщо так, спробуйте зрозуміти, чого вам не вистачає в сексі з партнером, що ви отримуєте від мастурбації.

Скористайтеся рідкими збуджуючими засобами

Так, є суто «механічні» методи. Серед них – збуджуючі (як правило, розігрівають) засоби для клітора або рідкі вібратори. Наприклад, такий є у Shunga Dragon: наносите на головку клітора та член (за бажанням), і він дарує вам хвилі тепла, які змінюються хвилями прохолоди. Кров приливає до геніталій, ви збуджуєтеся і швидше закінчуєте. Рідкі вібратори подарують вам трохи інші відчуття: вони ніби пульсуватимуть.

Не забудьте спершу все протестувати на згині ліктя, щоб переконатися, що у вас немає алергічної реакції.

Відчепіться від себе і не зациклюйтесь

Якщо у вас немає оргазму під час партнерського сексу (або не лише партнерського) – це прикро, але не смертельно. А раніше був? Коли він зник? Дайте вгадаємо, коли розпочалася вся заварушка? Значить, повернеться як милі, нікуди не дінеться. Але чим більше ви думатимете про те, як би вам повернути оргазм, тим далі від вас він відсунеться.

Оргазм приходить, коли ви розслаблені та радісні. Тож, як каже секс-блогер Олена Галецька, «відчепіться від себе».

Чи постраждала ваше особисте життя від стресу навколо?